Diese Meditation wird am besten bei Sonnenuntergang oder am späten Nachmittag gemacht. Die ersten beiden Phasen sind dem Schütteln und Tanzen gewidmet, damit alles harte und versteinerte sowie körperlich wie gedanklich sich lösen kann. Wo auch immer der Energiefluss blockiert und unterbrochen worden ist. 

In den beiden letzten Phasen kann diese ganze Energie in die Stille gehen.
Es ist eine sehr effektive Art, sich am Ende des Tages zu entspannen und loszulassen.

Die Meditation wird mit der spezifischer Meditationsmusik gemacht, sie zeigt die verschiedenen Phasen an und unterstützt sie energetisch.

Die Meditation dauert eine Stunde und hat vier Phasen. Die Phasen dauern jeweils 15 Minuten 

Erste Phase: 15 Minuten
Lass deinen ganzen Körper sich schütteln, von den Knien aus.  Fühle, wie die Energien von den Füßen nach oben steigen. Lass überall los und werde zum Schütteln.
Deine Augen können geschlossen oder offen sein.

Zweite Phase: 15 Minuten
Tanze, wie immer du es fühlst. Lass deinen ganzen Körper sich so bewegen, wie er es sich wünscht.
Deine Augen können geschlossen oder offen sein.

Dritte Phase: 15 Minuten
Schliesse die Augen und sei still, im Sitzen oder Stehen. Sei Zeuge dessen, was innerhalb und ausserhalb geschieht.

Vierte Phase: 15 Minuten
Halte die Augen geschlossen, lege dich hin und sei still.